現在我們一年四季變化都能可以吃到蓮藕，但其實對於大部分蓮藕真正發展成熟的季節是在秋季，都說果蔬吃應季的最好，秋天已經到了，正是吃藕的季節。蓮藕可以拿來煲湯、可以炒、還可以做成甜點。但你知道蓮藕有什么好處嗎?今天我們就來看看深入的了解。
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藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動。鮮藕生薑進一步治療腸道炎症。反維抗癌補充C.蓮藕糖含量不高，但含有較高的維生素C，是肝病患者，便秘，糖尿病等是非常有用的。藕還富含多酚類物質，可以通過提高自身免疫力，緩解衰老研究進程，預防治療癌症。
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止痛減壓護心髒藕中富含B群維生素(特別是維生素B6)。補充B族維生素有益可以減少煩躁，緩解頭痛和減輕工作壓力，進而得到改善自己心情，降低心髒病危險。蓮藕，鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食品中，蓮藕鐵含量較高，因此缺鐵性貧血最好食用蓮藕。Lotus在微量元素有利於產生紅血細胞，肌肉和神經正常工作維護。另外，這些營養素還有助分泌消化酶，改善消化。
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心髒率降血壓穩定。耦合比1：5鈉，鉀，鈉，鉀和不太有用多調節血壓和心髒速率，和心髒健康的身體。10、防止出血藕中含有豐富的維生素K，具有止血作用。鮮藕榨汁喝下，有助防止出血。祛痰鎮咳防哮喘。鮮藕汁也可用來進行治療患者咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸管理系統研究疾病。熱蓮藕作為茶具有鎮咳祛痰的功效。
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- ۹۹/۰۵/۲۹